Севастопольские врачи рассказали, как избежать перегрева в жару

Севастопольские врачи рассказали, как избежать перегрева в жару

Жаркая погода — серьёзное испытание для организма, но простые меры помогут легче её перенести.

- Носите свободную светлую одежду из дышащих тканей, защищающую от солнца. Пейте 1,5–2 л воды в день, можно слегка подсоленной или минеральной. Откажитесь от алкоголя.

- Надевайте светлый головной убор с вентиляцией, гуляйте в тени и пейте воду.

- При перегреве переместитесь в тень или прохладу, приложите холод к шее, подмышкам, паху, сгибам локтей и колен.

- Следите, чтобы дети были в головном уборе и закрытой одежде, ограничьте активность в жару, чаще давайте воду.

Будьте здоровы!